• 2024-03-13这8个低糖主食，吃得饱血糖不超标！
  糖尿病患者在饮食管理上往往感到困扰，不知道吃什么、吃多少。传统的管理方法难以满足个性化需求，而智能陪伴系统则为糖尿病患者带来了全新的管理体验。今天，让我们一起来了解一下智能陪伴系统如何帮助糖尿病患者更好地控制血糖，同时介绍8款低糖主食，让您吃得饱，血糖不超标。一、智能陪伴系统助力糖尿病管理智能陪伴系

• 2024-03-13血糖不好是胰岛功能变差，保护胰岛用好8个妙计，血糖就好
  在现代快节奏的生活中，疾病似乎已经成为了我们身边的常客。而其中一种最为常见的疾病就是糖尿病。糖尿病，又称为血糖过高，是一种由胰岛功能异常引起的疾病。胰岛是位于我们腹腔内部的器官，它负责产生胰岛素，调节血糖浓度。而当胰岛功能变差时，身体的血糖水平就会失去平衡，导致糖尿病的发生。那么究竟应该如何保护胰岛

• 2024-03-13茼蒿菜很有营养，和小编一起学学这种做法吧，简单又美味！
  茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、同乐菜等，为菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。茼蒿

• 2024-03-13养成这3个习惯，斑块或可慢慢消除
  刘大爷今年已经67岁了，但他的身体状况却一直保持得非常好。然而，去年的一次体检却打破了他的平静生活。在体检中，医生告诉他，他的颈部血管内有斑块，如果不积极控制，可能会引起血管堵塞，进而被脑梗、心梗盯上。听到这个消息，刘大爷感到十分震惊和害怕。他深知自己的生活方式并不健康，吸烟、喝酒、爱吃高脂肪食物，这

• 2024-03-13血脂高的人要远离鸡蛋？医生：不止是鸡蛋，这3种食物也尽量少吃
  血脂高是现代人常见的健康问题之一，特别是在饮食不合理和生活习惯不良的情况下，容易导致血脂水平升高，增加心血管疾病的风险。对于血脂高的人来说，合理的饮食调节是控制血脂的重要手段。鸡蛋是我们餐桌上常见的食物之一，它含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，然而，对于一些血脂高的人来说，他们常常会遇到一个疑问：血

• 2024-03-13熬夜后吃什么这8种食物让你焕发活力！蜂蜜对失眠有效果吗？
  熬夜已经成为现代人的一种生活常态，然而长时间熬夜会对身体造成极大的负担，导致精神不振、免疫力下降等问题。那么，在熬夜后如何通过饮食来补充能量，恢复身体活力呢？下面就来为大家介绍8种适合熬夜后食用的食物。一、核桃核桃被誉为“脑食品”，富含欧米伽-3脂肪酸和多种微量元素，有助于提高大脑功

• 2024-03-13女人睡觉时，如果坚持两腿分叉，别害羞，这3种变化悄悄到来！
  亲爱的女士们，对于大部分人来说，睡觉都是每天最期待的事情之一。然而，你也许从未想过，你睡觉时的体位可能会告诉你一些有趣的秘密，而特别是当你选择坚持两腿分叉睡觉时。或许，你会觉得这有些怪异，但是你会惊讶地发现，这种睡觉体位实际上可能意味着你身体的一些变化。今天，让我们一起来探讨一下女人睡觉时如果坚持两

• 2024-03-13大蒜有一个黄金搭档，敞开吃，血糖降到5.3，口干口渴不见
  近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，血糖问题已经成为困扰许多人的健康难题。高血糖不仅会引发糖尿病等慢性疾病，还会导致一系列的并发症，严重影响生活质量。然而，大自然中却存在着一个黄金搭档，它就是大蒜。大蒜不仅可以帮助降低血糖，还能缓解口干口渴的症状。本文将从大蒜的成分、血糖降低机制以及缓解

• 2024-03-05能量饮料或影响年轻人睡眠
  开放获取期刊《英国医学杂志Open》近日发表的一项大型研究显示，喝能量饮料与年轻人睡眠质量差和失眠有关。喝这类饮料频率越高，年轻人每晚睡眠的时间就越少。即使每月只有1—3次的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。作为精神和身体

• 2024-03-05晚睡晚起但睡够时长，算熬夜吗？
  明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真的有用

• 2024-03-05春节吃喝要注意！这七种急腹症若找上门，该吃点啥来恢复？
  春节期间，大家总免不了大吃大喝、暴饮暴食，可是在享受美味佳肴的同时，也在加剧急腹症的发生。因此，过年时饮食不能太放纵，不然医院的大门就会为你敞开，扫了过节的兴致。那么，春节期间在饮食上应该注意哪些才能避免急腹症的发生呢？为此，应急总医院急诊科副主任护师陈丽娟为大家支招。如果得了这七种急腹症，应该如何

• 2024-03-05吃点啥能暖身扛过低温天气？尤其别忘了它们！
  春节临近，这几天低温天气仍持续，在寒冷天气，我们容易感觉饿得快，更想吃东西。这是因为在低温环境下，我们身体内的三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）消耗会增加，以提供能量来维持人体的温度。寒冷在消耗我们更多能量的同时，与能量相关的维生素B1、维生素B2、烟酸消耗量也明显增加。维生素C和维生素A消耗也增加，

• 2024-03-05健健康康过大年（新视野）
  奶奶在世的时候，每到腊月，我就特别期待开启她的“宝罐子”。那个泥封罐子在里屋床底下，她领着我去把它搬出来，用锤子敲碎泥土，打开封口，一股浓郁的酒香，立马冲出，飘满整间屋子——这就是过年才能吃上的酒枣。这时，奶奶会用勺子从罐里捞出两粒，塞进我嘴里。那甜蜜的滋味，即便

• 2024-03-05饭后运动会胃下垂？这个担心有点多余
  ”饭后活动容易导致胃下垂”可以说是一个经典流言，其“理论依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球，如果此时跑跳运动，胃就会被里边的东西“坠”到变形，引发胃下垂。其实，这种担心大可不必。 最新一期“科学”流言榜揭晓，多个一度被不少人当

• 2024-03-05艾灸虽好 也有禁忌
  艾灸已经成为不少现代人青睐的养生方式，到底哪些症状适合艾灸、有什么注意事项？今天就听医生给大家讲讲艾灸的好处与禁忌。艾灸是怎么起效的？很多老年人怕冷，即使在炎热的夏季，仍有许多老年人会感到冷，这是阳气不足的典型表现。《本草从新》书中讲道：艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴

• 2024-03-05数据多跑路 患者享便利
  国家卫生健康委公布数据显示，我国国家全民健康信息平台已基本建成，省级统筹区域全民健康信息平台不断完善，基本实现了国家、省、市、县平台的联通全覆盖，目前已经有8000多家二级以上公立医院接入区域全民健康信息平台，20个省份超过80%的三级医院已接入省级全民健康信息平台，为提升居民健康管理能力、健康中国建设提供

• 2024-03-05开学季 谨防这4种传染病

• 2024-03-05让更多老年人乐享运动
  尽管春寒料峭，内蒙古自治区呼伦贝尔市伊敏河边的冬泳爱好者依然络绎不绝，其中，不乏老年人的身影。据呼伦贝尔市老年人体育协会调查统计，全市七成以上的老年人（60岁以上）经常参加体育锻炼，各类适合老年人活动的室内体育场馆超600个，各类室外健身场点近千个。健身队伍不断壮大，锻炼热情不断高涨，近年来，老年群体的

• 2024-03-05扎根基层 加强青少年健康服务
  “入冬的时候，看到诊室里打着吊瓶的小朋友，我真是心疼。”全国政协委员、辽宁省阜新市第二人民医院（妇产医院）院长张丽丽告诉记者，在过去一年的调研中，青少年健康问题是她关注的重点。为了更多了解青少年健康情况，张丽丽走进学校、家庭、教育部门了解青少年体育锻炼时间、相关设施建设、教室的容纳

• 2024-03-05开展全民健身 实现全民健康（强国建设 砥砺前行）
  随着第十四届全国冬季运动会成功举办，各地群众参与冰雪运动的热情持续高涨。“近年来，身边的冰雪场地设施越来越多，更多人走上冰场、雪场。当年申办北京冬奥会时的畅想，如今都变成了现实。”全国政协委员、我国首枚冬奥金牌获得者杨扬说，“要做好‘冰雪+’大文章，推动冰